挑戦Aj たまがわ603−600km 

 

说说这次的 Aj tamagawa 600骑行活动 [准备篇]

这次 600 是从五一黄金周回家回日本之后的一次挑战, 其实呢从内心底里并没有’好做准备’, 不过想来6月份也应该有一次 BRM的活动. 因为五一整个月就休息过去了. 但是呢, 想要找个活动参加却发现已经截止了各种. R 东京的活动, 更加是人气啊, 很多活动都是至少提前一个月开始报名,而往往都是一周不到就人满关闭了.😓

在周边找了很多活动信息, 其实你可以发现在日本全国6月发生的活动还挺多的. 但是呢就我现在居住地的情况来看, 之后 R 东京和 aj tamagawa 两个活动的出发点是距离较近的. 这样我就不需要太辛苦提前去出发点集合,或者需要更加折腾的头天晚上就要住在出发点附近, 这样的情况就感觉豆腐绞成了肉价钱…  并不感觉自己是已给 pro 或者铁杆粉丝, 这样拖家带口的来.

ok, 从国内回来之后就已经开始琢磨这个事情了, aj tamagawa 的这个活动从5/21截止报名. 而我犹豫再三在5/20报了名, 他们的报名费是非会员2500日元. 好 成功,那就开始准备吧.

目前来说我都是每天去公司的 gym , 一三五力量训练, 如各种丰胸推, squart 深蹲, deadlift! 等等. 二四通常都是 HIIT 的心肺, 基本上就是在跑步机上死命加速节奏跑. 一般从前往的经验来看, 一周前就停止了 gym 里活动.

然后呢, 就是准备路线. 一般官方会在报名截止后就公开路线, 还有 cuesheet, 有助于参加人能够更早的熟悉路线情况, 做好充足的准备, 特别是600这样的长途征战, 需要考虑在夜里何时何地休息的问题. 合理安排自己的时间和身体的付出.

一般制作路线会选择ridewithgps 这个服务, 很不错. 它可以结合 google map 然后在路线规划完之后就给出 cuesheet, 而对于自动生成的 cuesheet 稍作修改, 删除一些不要的信息, 添加一些 check point, 还有官方的 cuesheet 的特别提示, 就算完成了. 之前会使用 strava [ strava.com ] 来做, 后来它家只支持 openstreet map 了就放弃了.

另外当路线制作好之后就会导出路线文件, 如 kml 格式, 然后借助 google map 的我的地图 服务, 导入之后能够更加详细的查看周边的信息, 做好万全的了解和准备. 有时候还会拿官方的路线和自己的重复同时导入做差分对比. 因为有时候在制作路线的时候会发生早拐弯和迟拐弯的情况.

ok, 基本上到这里就算是准备工作完成了. 停止 gym 的活动, 静候.